2015年11月25日??14.38?茹克夫亞歷山大

? ? 接到2015貴州雷公山超百公里國際馬拉松三日賽的邀請是個(gè)意外，事實(shí)上，是在比賽前的兩周收到的，盡管對我而言完全意外，但幸運(yùn)的是，我剛好在準(zhǔn)備另一場超百公里《濱海100》，線路是海參崴至烏蘇里斯克。因此，從精神上和體力上，我都準(zhǔn)備好了。最近的一個(gè)半月的訓(xùn)練，我已經(jīng)去掉了游泳和自行車，所有的負(fù)重只是每周100公里量的跑步。所以，中國的馬拉松對我而言正是《濱海100>的前奏。

? ? 中國的超馬拉松被分成了三天，三個(gè)城市，11月的13-15日。在凱里市42.2公里，雷山42.2公里，鎮(zhèn)遠(yuǎn)21.1公里?？傞L度為105.5公里。該超百公里馬拉松到達(dá)前與我們匯合的還有烏克蘭人，阿根廷人，意大利人和其它國家的選手。從寒冷多風(fēng)的海參崴我們一下子進(jìn)入到亞熱帶，溫暖的像熱被子一樣的空氣，以及發(fā)自內(nèi)心的中國人民的熱情接待包圍了我們。

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? ? 我想指出，在中國，每年舉辦數(shù)百次類似的體育比賽，這些比賽在我們俄羅斯的網(wǎng)站中根本就沒有披露，相應(yīng)的，也就無人知道。當(dāng)然上海馬拉松排除在外。

? ? 從地理位置上，參加亞洲太平洋地區(qū)國家的體育賽事對于我們遠(yuǎn)東人而言即近又便宜。更主要的是，最近一段時(shí)間，周期性的體育賽事在亞州國家快速發(fā)展起來。在中國，國家資金在體育賽事方面非?；钴S。比賽都是專業(yè)的高水平的。但最主要的，一些中國的體育比賽，不只是無需付參賽費(fèi)，而且還付機(jī)票，轉(zhuǎn)乘，及酒店住宿和用餐!??！2015年超百公里馬拉松賽事也不例外，我們也有幸得了這個(gè)份額，做為國外選手免費(fèi)參加了這個(gè)賽事。但這種情況不是總有。我認(rèn)為，這對于吸引體育旅游者及對于僅僅是想要到不遠(yuǎn)的又非常不同尋常的中國某些地方休閑度假的外國人而言，是個(gè)非常好的起步。相信這所有的一切，我在這里可以證實(shí)，我們到的正是這樣的地方，類似傳奇阿凡達(dá)誕生的地方。穿過高聳直插云層的山頂，象是看到了童年時(shí)代鐘愛的尖形糖果，令人驚奇的一幕幕圍繞過來，感覺眼睛都看不過來。

2015年11月12日，傍晚，我們來到凱里市臨山的一家酒店

給我們分發(fā)了起跑用的背包.?

收到了起跑包，我們很是驚訝了一把，展開一個(gè)個(gè)小包，在我們面前傾出一個(gè)個(gè)光亮的渴望的糖果，我們驚呼著，親吻著，立刻涌來孩提時(shí)代的興奮。我們立即嘗試了一下，嘗試后的精神愉快就象是新年圣誕樹前得到禮物的孩子一樣開心。

禮品包中的內(nèi)容：

1.?帶有2015超百公里徒步比賽標(biāo)識的背心

2.?贊助商提供的背心

3.?能量棒2個(gè)

4.?凝膠2個(gè)

5.?號碼布，用于行李包的二個(gè)。

6.?號碼布，帶有大頭針的，別在衣服上的，二個(gè)

7.?運(yùn)動(dòng)鞋墊一對

8.?運(yùn)動(dòng)眼鏡，帶盒及相應(yīng)的鏡片布（它們簡直太神奇了）

9.?一本寫有詳細(xì)比賽時(shí)間表的雜志

10.?防雨護(hù)肩

11.?起跑寄存包

12.?一次性計(jì)時(shí)芯片

13.?運(yùn)動(dòng)遮陽帽檐（非常方便實(shí)用）

?? 14.加熱貼

臨近傍晚的時(shí)候，懷著激動(dòng)的心情，我們?nèi)バ蕾p具有傳奇色彩的阿凡達(dá)領(lǐng)地。

? ? 但是應(yīng)該早點(diǎn)休息，因?yàn)槊魈旒磳㈤_始不可遏制的三日奔跑。黎明將我們從房間里推向比賽起跑地。整夜睡得有點(diǎn)不太好，因聊著即將開始的比賽話題而激動(dòng)。我的早餐只能喝點(diǎn)綠茶，不可以吃得太飽。但好多人都吃了很多的食物，好像這是他們的最后一次早餐。在酒店的大廳里，每名參賽者都快速地做著體檢：血壓和體溫。因?yàn)槲覀兊木频曜湓谏降厣?，我們需要從奧林匹斯山（天堂）上順著臺階走路下來，一路上滿是臺階，伴有紀(jì)念性的建筑物以及神話一樣的淺浮雕，山下熱情洋溢的觀眾身著亮麗的民族服飾和不絕于耳響亮的音樂已經(jīng)在迎接著我們。這些音樂充斥著整個(gè)空間，盛大節(jié)日的序幕沸騰著我們。一個(gè)靈魂和身體的節(jié)日。

經(jīng)過簡單的賽前檢錄，掃描了計(jì)時(shí)芯片，我們走進(jìn)運(yùn)動(dòng)員區(qū)域，這里還有時(shí)間把多余的東西交給志愿者，然后可以跟其它的選手們一起合影。

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一個(gè)紅臉的美國女婦帶著選手們做完爽心的準(zhǔn)備及預(yù)熱活動(dòng)之后，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，比賽開始。

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這就是起跑！開始！人群擁向前去，鮮活的香腸拉伸推進(jìn)，變成一條奔騰的彩色人河。

更有趣的在前面等著我們。一部分路線是沿著古老的石橋行進(jìn)，這些古老的房屋與自然及紅色的燈籠融為一體。兩側(cè)站著一排排穿著一樣的亮麗服飾的忘情微笑的小阿凡達(dá)們，他們伸出自己的小手，只為奉獻(xiàn)出自己一部分無窮盡的能量，以減輕跑者的艱難跑途。數(shù)千次朝氣逢勃的手的觸摸后，由心而生一種感動(dòng)，產(chǎn)生一種更大的自信力。就是最小的阿凡達(dá)們在用手掌與跑者觸摸之后，也產(chǎn)生了空前的激動(dòng)，可由此涌起的能量波沒有跑出應(yīng)用的成績，我也加速了，跑得更快，完全忘記了《跑時(shí)脈膊不可超過150>

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跑過神話一樣的城市之后，我們的路途沿著山路蜿蜒伸向山澗。溪水應(yīng)和著我們的步伐奏出富有韻律的潺潺聲。地方特色的美是無法忘懷的。路象蛇一樣沿著山坡延伸，一會兒隱入隧道，聽得到我們的呼吸和步伐的回聲。一會兒突然將我們引向散落在山腰中的古老的山村。

因此，馬拉松變成一個(gè)吸引人的旅行，在一個(gè)生動(dòng)如畫的地方，每個(gè)人都用自己的眼睛吸收著越來越新奇不停變換的景致，每一次轉(zhuǎn)彎處的新景都是不可復(fù)制的，它們是唯一的。然后最后，在自己遙遠(yuǎn)的俄羅斯故鄉(xiāng)，冬季寧靜的夜晚，壁爐旁，坐在家里舒適的鋪著毛毯的躺椅上，撫摸著溫順的熟睡的愛犬，從深處釣出那些難忘的震動(dòng)心靈的記憶畫面，從潛意識庫中汲取那些鮮明的從遙遠(yuǎn)阿凡達(dá)國家某個(gè)時(shí)段里留下的印象，味道，情感，然后整個(gè)晚上可以不用急著用咽喉去品味珍貴的紅酒。

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現(xiàn)在我們回到三日跑的第一件事。最開始，在一群外國跑者中，我給自己設(shè)定了一個(gè)比賽的目標(biāo)，正是如此，給自己做個(gè)小小的比賽，選了個(gè)大約我的水平，但略好于我的選手。只為在跑步中，有一些附加的刺激，跑得好一點(diǎn)，而不只是陷于沉思，欣賞兩邊的風(fēng)景。剛好我發(fā)現(xiàn)一名隊(duì)員，正好是我的身材的樣子，衣服上還寫著德國的字樣，但是問題“我與誰在超級馬拉松戰(zhàn)場上戰(zhàn)斗”已經(jīng)帶著演說家的意味了?，F(xiàn)在在三日的跑程中，這個(gè)標(biāo)識對我而言就如西班牙斗牛士手中的紅布。

但是，第一天的超馬，我毫無希望地落后了，我的德國人跑在我的前面。但我不能使出全部力量，因?yàn)檫€有第二天第三天。這兩天我終于復(fù)仇了！第二個(gè)馬拉松我前半途跟在他后面，當(dāng)我決定宣布：“你追不上我了”，然后我沖向前面，然后就再也沒有看見他。第三天，是半程馬拉松，我決定拿上沉重的相機(jī)一路拍攝。這無疑使我的跑步變得艱難，但就是想拍攝這些美景，在這一點(diǎn)上我不能拒絕我自己。尤其我不能忘掉我的德國老朋友。所有的都象上次一樣，在他還沒有喘息，也并不太用力，大約在半途的時(shí)候，我?guī)е笙鄼C(jī)，稍微超過了他，開始從各個(gè)不同的方位對他拍攝，他已經(jīng)開始透過牙齒對我微笑。照過我的好友之后，我甩開了他：“再見，我的朋友”。第三天，他也在我之后。

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回到第一天的跑程，已經(jīng)接近沖刺。

沖刺之后，可以很舒適地在盛有熱水的盆子中放松一下雙腳（這真是妙極了），然后專業(yè)的按摩師做拉伸恢復(fù)（更棒?。?br />

這之后，正如一句話：可以繼續(xù)生活了?，F(xiàn)場給每名跑到終點(diǎn)的選手一個(gè)裝有食品的袋子，有運(yùn)動(dòng)能量棒，凝膠，牛奶面包，雞蛋和一些別的什么。那些感到冷的人還得到了毛巾。所有的人都累壞了，但第一天的跑都非常滿意。當(dāng)然又開始了不停止的拍照，與周圍的人拍合影，也拍自己喜歡的。
瞧這個(gè)阿凡達(dá)，他的頭在我的手上呢！

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接下來，大巴已經(jīng)在等著我們。我們?nèi)ハ乱粋€(gè)城市，去酒店。

酒店里，跑完第一天之后，地球引力很明顯地在倒落到地板上那些參賽者身上得到印證。我穿過一個(gè)個(gè)沉重地倒在地上的身體之后，我也問自己:?難到這些海豹（寓笨手笨腳的人）這樣的一種狀態(tài)明天后天還能跑嗎？但事實(shí)證明：能。

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到達(dá)后，所有人都準(zhǔn)備就序，晚上雷公山市廣場已經(jīng)開始了文藝表演，生動(dòng)神奇美妙仙境一般的晚會。身著亮麗色調(diào)服飾的舞臺服裝完美地表現(xiàn)出地方的色彩和地方少數(shù)民族特色，所有的馬拉松參賽者及嘉賓被安排在最前排，這里可以更好地看到不同尋常的舞蹈和神奇的民族樂器的音樂。?

欣賞完音樂，我沒有忘記品嘗一下野外燒烤，這是異國風(fēng)味，也非常好吃。伴著極美好的音樂吃著小魷魚，從末有過的棒！“面包和景色”，正如傳說中一樣。

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次日，又是相同的舞臺設(shè)計(jì)。又是新的城市，又是新的酒店。

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但是路線已經(jīng)延伸到另外一個(gè)地方，另外一個(gè)城市和自然風(fēng)光。

全新的路線和全新的感動(dòng)。組辦方非常用心地從即單調(diào)又長時(shí)間的跑賽中盡可能地向所有人展示一個(gè)讓人忘不了的旅行。

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看，又是一個(gè)新的奔跑中的阿凡達(dá)！

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有那樣非常了不起的運(yùn)動(dòng)員們，他們在選擇旅游鞋上出現(xiàn)了問題，然后就那樣連續(xù)三天超級馬拉松赤腳跑了下來！??！腳都磨破出了血，但臉上仍然是痛苦的微笑-勇敢者，讓我想起圣地途中自虐的朝圣者。只有這些人，才會在整個(gè)奔跑中魔鬼一樣的到達(dá)圣地終點(diǎn)。

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在我們的路線中，常有一些堆滿食物的站點(diǎn)，經(jīng)常在途中會遇到穿著黑色衣服的正統(tǒng)的人。

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途中，我還有個(gè)發(fā)現(xiàn)，以消除非洲人是世界上最快的跑者這個(gè)無稽之談。你看，有那樣一些非洲人，我可以超過他們。

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第二個(gè)馬拉松跑到終點(diǎn)后，我抓到一個(gè)從領(lǐng)獎(jiǎng)臺上走下來的瑞典運(yùn)動(dòng)員，為了能跟她拍張照片，寫上“我，瑞典人，和她的10000元的獎(jiǎng)金牌---老的時(shí)候還需要什么呢？（來自電影名）”


第三天，所有那些還“活著”的，為表明自己是個(gè)參賽者，都是那種德國俘虜?shù)臉幼印：芏嗳艘蝗骋还盏刈呗?，臉上是?zhàn)敗的表情，象是要上斷頭臺的樣子。最通常的理由是腳受盡了折磨和無法言喻地方的擦傷，但是手臂發(fā)揮了拐杖行走的功能。

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所以剩下的半程馬拉松對于許多人而言就是全程馬拉松。但是所有人都迫使自己從賓館中走了出來。

來做醫(yī)療檢查

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我們所有人都已極度疲憊，最后一站粗壯的美國人不停地微笑的舞蹈表演已經(jīng)不起什么作用。

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只為了提升這些一個(gè)個(gè)長著一雙玻璃眼而迷茫的彪形大漢在徘徊的運(yùn)動(dòng)員在起跑點(diǎn)的體育精神而已。在一些人的眼中，讀得到：我怎么會在這，我在這做什么?!?但是起跑槍響之后，勇氣再次被提升，他們又擁向前去跟自己做又一次的搏斗。

象以前一樣，路又是新的，不可重復(fù)的。路的前部分，穿過古老精心保護(hù)的中國城，中國街，古老的建筑。沿著河岸，象從云端下來一樣，沿著我們的路途是做著一些緩和運(yùn)動(dòng)的人群，他們穿著白色的衣服。

這些簡直太神奇了，也是不可想象的。

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我們沿途跑進(jìn)一個(gè)帶有寶塔的凱旋門，瞬間，我們象是跑進(jìn)一個(gè)充滿幻想的世界，現(xiàn)在我們處在一個(gè)古老中國的世界中。


隨后，沿路兩旁站著一些學(xué)生，他們身穿校服，手持小紅旗，忘情地歡呼著每個(gè)跑過的跑者，高興的孩子們在道路兩側(cè)站成一條地平線，好象是全中國所有的學(xué)生都聚集來這里歡迎我們。對于一個(gè)業(yè)余跑者是件多么榮幸的事情!！！天下所有的人目光都聚到你的身上，難道可以離開路線不跑完全程？

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參加比賽的也有一些專業(yè)選手，他們是來拿獎(jiǎng)的，但我們是業(yè)余者，首先是來感受這里的一切，留下印象，而后才是展示水平。非洲獲獎(jiǎng)?wù)叩乃俣融A取了名次。他們的速度對我而言等于是我百米的速度。

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這是這個(gè)賽程最后的也是最情緒洋溢的沖刺。所有的穿過終點(diǎn)線的選手都象在腦中發(fā)警報(bào)一樣：我做到了這點(diǎn)。從每個(gè)口渴的口中，使用世界不同語言發(fā)出勝利的呼喚。從降落旗號員手中收到具有珍藏價(jià)值的得之不易的獎(jiǎng)牌之后，會更長久地回憶想難忘的2015?貴州雷公山超百公里馬拉松國際賽，每個(gè)人都更加明白，提升自己到另一高度，證實(shí)給自己看，無論如何，都要再向前，向前。
為了明白這一點(diǎn)，你仔細(xì)看一眼降落旗號員的眼睛，就足夠了。從他們驚奇的樣子可知，令人痛苦的時(shí)鐘反應(yīng)出人體多么的軟弱而精神又是多么絕對的勝利。

在終點(diǎn)處等到我們“德國”跑友，我們是民族友誼的象征，很高興地拍了有紀(jì)念意義的照片。跑永遠(yuǎn)要好于戰(zhàn)爭。

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最后一張照片是與來自世界各地的跑者一起照的，交換了俱樂部的T恤，還有其它，其它。

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隨后我們沿途回賓館，賓館距離終點(diǎn)一公里，走路也是一種安慰和幸福的事情，完成了自己所有的任務(wù)，現(xiàn)在可以以一個(gè)平靜的心靈回到故鄉(xiāng)俄羅斯了，“在寺院里修理”。

途中與中國小男孩合了影。

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有人開始對年輕的崇拜者簽字留念。

我的成績：

第一天：42.2公里----3小時(shí)30分

第二天：42.2公里-----3小時(shí)43分

第三天：21.1公里-----1小時(shí)41分
總成績---28名。
一些伙伴們以前從來沒有跑過半程馬拉松，或者是很早以前跑過，這里一下子就出了這樣一個(gè)版本。他們是怎樣跑到終點(diǎn)的，是個(gè)謎。

總結(jié)：

1.?沒什么新的----只須說，第一步要做足了量。

2.?正確地挑選裝備。比如，不正確的鞋子使得我的所有的腳趾在下坡跑的時(shí)候都受傷了。后果是，腳上都是發(fā)青的指甲，一個(gè)指甲全掉了。外加一些水繭。我們一些別的同志由于“不合適的短褲”上的松緊帶使腹肌溝備受其苦。

3.?正確地選擇運(yùn)動(dòng)食品，就是在跑完后，幫助我快速恢復(fù)到最好的狀態(tài)。(BCAAAmino-1,?碳水化合物VitargoPure,和Vitargo)?。跑前一份BCAA+一份碳炎化合物，跑后一份Vitargo。在跑的過程中，除了水，什么也不需要。水應(yīng)該一直在腰包中帶著。只是在最后的一天稍微補(bǔ)充了一點(diǎn)凝膠。

想說明一點(diǎn)的是，酒店里的餐飲各種各樣，可以吃成胖子，所有的東西都那么好吃，吃到不想從桌旁離開，所以，我們剛一切開餐具，就開始動(dòng)用盤子盡可能地裝美味裝進(jìn)盤子，完全忘了，我們裝滿了皮囊，應(yīng)該跑得更好。

最后想對所有的2015年貴州雷公山超百公里馬拉松國際賽的中國組辦方表示感謝

謝謝所有的伙伴，不怕艱難，就這樣沒有任何的準(zhǔn)備來參加這么長的比賽，但是卻頑強(qiáng)地忍受住所有跑途中身體所經(jīng)歷的苦難！

也謝謝，期待所有的業(yè)余跑者參加我們海參崴DNS跑步俱樂部每年一度的活動(dòng)，及海參崴大橋，俄羅斯島冰上跑及其它的活動(dòng)！

再會，朋友們，我們期待您的到來!!!

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譯后記：一直做為俄羅斯隊(duì)領(lǐng)隊(duì)參加貴州雷公山一年一度的超百，這次水平是最不理想的，卻是最讓我感動(dòng)的一次。我沒想到，做為跑者，在跑的過程中，會經(jīng)歷如此豐富的內(nèi)心情感變化，是忍受那么多的磨難，也要跑到最后的頑強(qiáng)；是一路跑來，一路對美不斷贊賞的人生領(lǐng)悟。亞歷山大.茹克夫，本人的作者，他整個(gè)行程都給了我一種寬容純樸仁愛的美。此次帶隊(duì)，我是帶著女兒從遙遠(yuǎn)的延吉來的，亞歷山大發(fā)現(xiàn)我女兒走路跟不上團(tuán)隊(duì)步伐的時(shí)候，他是第一個(gè)抱起我女兒行走的人，也是一直全程幫我拎著行李的人。他俄羅斯生活的那段暢想描述，是一幅悠然的畫，透著安祥的美！我很幸運(yùn)，結(jié)識了這些跑者，帶隊(duì)參加了這次跑賽。想對貴州的人民，想對設(shè)計(jì)方中奧，對運(yùn)營方歐迅，對執(zhí)行方天天時(shí)尚說，謝謝你們！俄羅斯跑者筆下寫的是比賽全程，背后隱藏的我知是你們連夜奮戰(zhàn)的汗水?。?！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?----劉桂蘭譯? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ?